Personal Training ermöglicht Ihnen ein individuell auf Sie zugeschnittenes Training mit Übungen, welche entsprechend Ihrem Trainingsziel zusammengestellt werden. Wir können individuell auf Ihre Persönlichkeit und den Trainingszustand eingehen; im Gruppentraining oder auch im Fitnessstudio ohne einen Trainer an Ihrer Seite ist das so nicht möglich.
Sie lernen Ihren Körper bewusster wahrzunehmen, so dass ein forderndes Fitnesstraining ebenso wie ein sanfteres Gesundheitstraining erfolgen kann.
Ich komme zu Ihnen nach Hause und gestalte das Training vor Ort. Sie haben keine Anfahrt zum Fitnessstudio und keinen Stress beim Weg durch den Berufsverkehr.
In den Trainingsstunden üben Sie unter meiner Anleitung und Begleitung; das Trainingsprogramm wird fortlaufend korrigiert und entsprechend Ihrem Trainingsstand modifiziert.

TRAININGSZIELE

• Fitnesstraining, Kraft, Kondition, Koordination
• Figurtraining, Gewichtsreduktion
• Rückentraining
• Pilates
• Yoga
• Präventives und rehabilitatives Training auch in Absprache mit Ihrem Physiotherapeuten/Arzt
• Erhaltendes Training
• Stressabbau, Entspannungstraining

GANZHEITLICHES KÖRPERTRAINING

• Sie möchten Ihre Körperhaltung verbessern
• beweglicher werden
• Ihren Körper funktionell kräftigen
• Beschwerden entgegenwirken
• einen gesunden Umgang mit Ihrem Körper erlernen

Basis Ihres Trainings ist das Erlernen eines intuitiven Körpergefühls.
Mein Unterricht vereint Kenntnisse verschiedener Trainingskonzepte aus der Sportwissenschaft, dem Rehatraining, Pilates und Yoga.

In Übungen der

• Aufrichtung
• Stabilisierung
• Kräftigung
• Dehnung
• Entspannung

verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung und können einseitige Belastungen in Alltag, Beruf und Sport ausgleichen, sich kräftiger fühlen und somit Beschwerden entgegenwirken.